ПОХУДЕНИЕ

Диеты для похудения за неделю

Диеты для похудения за неделю, называются жесткими. Они могут принести организму непоправимый вред.

Да и большинство врачей утверждают, что любое экстренное похудение может быть крайне опасным для человеческого здоровья.

Ведь меню практически всех диет, которые позволяют похудеть за неделю не сбалансированы по составу минералов и витаминов, из-за этого организм просто недополучает большое количество полезных веществ, которые так нужны организму, а о последствиях, в такой ситуации, можно только догадываться.

Но, несмотря на очевидные минусы, такие диеты пользуются огромной популярностью среди женщин всех возрастов.

Почему? Потому что они действительно помогают за невероятно маленький срок сбросить лишние, ненавистные килограммы.

Самые знаменитые диеты для похудения за неделю

Семидневная диета, популярная среди моделей. Наверное, это самая знаменитая короткая диета из всех существующих.

На ней вы можете сбросить от 7 до 10 килограмм за неделю. Соблюдать модельную диету больше семи дней категорически нельзя (7 дней и так немалый для организма стресс), а повторять ее можно через месяц и не раньше.

Меню

Меню жесткой модельной диеты:

  • Завтрак состоит из одного стакана нежирного кефира, двух яиц вкрутую, ломтика хлеба, можно немного сливочного масла;
  • Второй завтрак следует через два часа после первого. Можно выпить одну чашку чая, желательно зеленого, и съесть половину несладкого яблока;
  • Обед состоит из 100 грамм нежирного мяса (можно заменить рыбой), не больше 300 гр. салата (зеленый горошек, шпинат, в салат можно добавить одну ложку растительного или оливкового масла), 2 несладких любых фрукта и зеленый чай (можно воду);
  • На ужин можно съесть 300 гр. овощного салата и 2 ломтика хлеба с горячим чаем. Если вы не съели что-то утром или в обед (яйца, фрукты), то можно съесть это на ужин.

Экстремальная диета для похудения за неделю

Всю неделю можно есть только яйца (желательно белки) и грейпфруты. Важное условие экстремальной диеты — вам нужно выпивать каждый день два литра воды и не меньше.

График питания: утром следует съесть одно яйцо, через час — один грейпфрут, далее опять через час одно яйцо. За день, чередуя продукты, вы должны съесть семь грейпфрутов и семь яиц. Можно вместо грейпфрутов есть апельсины.

Жесткая жокейская диета

Но она рассчитана не на неделю, а всего лишь на три дня. Она, бесспорно, поможет тем, кто хочет сбросить ненужные килограммы за минимальное время.

Меню диеты:

  • В первый день можно есть только печеного цыпленка. Поделить на завтрак, обед и ужин;
  • Во второй день делить на три приема нужно 300 гр. телятины;
  • В последний третий день можно пить только натуральный несладкий кофе, не больше 5 чашек за все время.

Общие советы

Диеты для похудения за неделю — общие советы для тех, кто худеет.

Практически всех женщин, которые хотя бы раз придерживались жестких диет, мучила одна несложная мысль – как не сорваться и выдержать эти семь дней.

Выдержать можно, но для начала вам придется сформулировать тактику и стратегию:

  1. Перед тем, как садиться на диету, определитесь, сколько времени вы планируете голодать, как вы будете питаться, когда закончится диета. Это нужно для того, чтобы оценить свои силы и возможности.
  2. Постарайтесь отвлечь себя от диетического рациона каким-нибудь занятием: это может быть рукоделие, вышивание и все, чем вам приятно заниматься. Пройдите процедуру антицеллюлитного обертывания если в этом есть необходимость.
  3. Диеты для похудения за неделю, это тяжелый, но, к счастью, не долгий жизненный период, который просто нужно пережить. Просто не думайте о предстоящих трудностях и ограничениях — это только усложнит вашу задачу.
  4. Поощряйте себя за каждый потерянный килограмм деньгами или какой-нибудь приятной покупкой. Также интересно будет почитать как уменьшить содержание пролактина и кортизола в организме.
  5. И будьте осторожны, излишнее увлечение диетой и переживания по поводу сбрасывания лишнего веса могут привести к нервной анорексии.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ:

 

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ