ДИЕТЫ

Шоколадная диета для похудения для подростков

Шоколадная диета для похудения, уже признана многими специалистами, как эффективной диетой для подростков. Но подходит она не для всех. Чрезвычайно трудно определить правильное питание для подростков.

Особенности шоколадной диеты

Почти каждая диета приводит к ограничению некоторых видов еды. Это возможно в тот период, когда ребенок растет наиболее быстро.

А в подростковый период ребенок растет особенно быстро.

В период полового созревания, организм подростка проходит через гормональные изменения, а ежедневное потребление калорий у организма подростка бывает даже выше, чем у взрослого человека.

Тип питания

Особое значение имеет тип питания, которого придерживаются подростки. Есть много вопросов на эту тему. Многие из них связаны с постоянным увеличением в мире количества полных детей.

Да, это действительно проблема, но если молодой человек не доволен своей фигурой, он не должны подвергаться диетам, он должен просто уменьшить порции пищи, включить в свой рацион продукты, которые богаты витаминами и минералами.

Шоколадная диета для похудения

Питаться продуктами, которые способствуют потере веса и не загружают желудок. Это продукты — йогурт, молоко, сыр. Мясной фарш, рыба, нежирная ветчина. Овощи, бобы, чечевица и горох.

Уменьшаем в половину

Наиболее часто употребляемые продукты уменьшаются в половину: хлеб, картофель фри, пицца, фрукты. Фрукты конечно полезны, но фруктового сахара содержащегося в них слишком много. Лучше потреблять максимум 2-3 плода в день.

Избегаем продукты

Есть продукты, которые хорошо бы полностью избегать. В основном это сладости, макаронные изделия, жареные продукты, в основном фастфуды.

Поэтому, в данной диете не требуется заниматься некоторыми видами спорта. Лучше просто попробовать некоторые спортивные мероприятия, такие как прыжки, бег, энергичные движения.

Про какую же диету идет разговор. А речь идет про шоколадную диету для похудения.

Шоколадная диета для похудения

Данная диета набирает все больше поклонников и становится все более популярной благодаря простоте реализации в повседневной жизни. Среднесуточная норма калорий равна всего 580 калорий.

Период диеты

Шоколадная диета для похудения применяется не более семи дней, но вы можете сократить этот период и до трех дней.

За это время Вы можете потерять в весе до семи килограммов.

Так что, в соответствии с вашими предпочтениями в день вы можете позволить себе сто десять граммов шоколада. Это означает, что в день нужна стандартная плитка шоколада из одной или двух частей.

Вы можете съесть свою норму за один раз, но можете разбить ее на две, три или более частей. Следует отметить, что в белом шоколаде какао-масло почти отсутствует.

Шоколадная диета для похудения в классическом виде может быть использована только с белым шоколадом.

Каждую порцию шоколада можно совмещать со стаканом не подслащенного кофе или чая, в который, в свою очередь, может быть добавлено немного обезжиренного молока.

Шоколадная диета для похудения исключает потребление сахара и соли. Следует воздерживаться от соков и содовой, которые вызывают увеличение аппетита.

Эта сладкая диета также исключает овощи и фрукты. Употребление алкоголя запрещено во всех режимах.

Важной деталью данной диеты является то, что потребление любой жидкости должно быть сделано не раньше, чем через три часа после потребления шоколада, кофе или чай.

Минимальное употребление жидкости в день не должно быть меньше, чем пол литра. Норма 1 – 1,5 литра.

Повторно садимся на диету

Повторно применить шоколадную диету можно только через месяц или два.

Классический способ приема шоколада:

  1. 30 граммов шоколада на завтрак, в сопровождении несладкого кофе или чая.
  2. На обед 30-40 граммов темного шоколада и кофе.
  3. Ужин точно так же, 30-40 граммов темного шоколада и кофе.

Так же стоит отметить, что при такой диете повышается умственная деятельность человека, потому что шоколад является одним из лучших стимуляторов для работы мозга.

Шоколадная диета для похудения все же не является идеальной. Шоколадная диета для похудения

Минусы диеты

Как и многие диеты, она имеет свои минусы.

Главный минус, это то, что если Вы не будете следовать режиму и постоянно нападать на еду как дикий голодный зверь, то есть большая вероятность вернуть себе вес.

Поэтому данная диета больше подходит для терпеливых и выдержанных людей.

Шоколадная диета для похудения запрещена людям с аллергией на шоколад или молоко, людям с сахарным диабетом. Людям с различными заболеваниями печени, гипертонией.

Это нужно учитывать перед тем, как сесть на данную диету, чтобы не навредить своему здоровью.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ:

 

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code