ДИЕТЫ

Тыквенная диета для похудения

Тыква это уникальная и крайне полезная овощная культура. Данный овощ использовался для диетических целей ещё с давних времен.

Из тыквы можно приготовить всевозможные каши, испечь пироги, сделать пюре, салаты, супы.

Кроме того, особую ценность представляет тыквенный сок, который содержит огромное количество витаминов и полезных веществ. Наиболее полезна сырая тыква, так как она содержит больше питательных веществ, ведь в процессе приготовления, из неё уходит определенная часть витаминов.

Основное качество тыквы

На основании всех полезных качеств данного овоща и была создана тыквенная диета, которая имеет продолжительность 12 дней, и за это время вы потеряете не менее 6-8 килограмм.

По своему принципу, тыквенная диета относится к низкокалорийным методикам похудения. Сама по себе, тыква очень дешевый продукт, поэтому такая диета будет ещё и выгодным экономичным решением.

Когда садится на диету

Тыква хорошо храниться и её можно использоваться на протяжении всего года. Рекомендуется проводить тыквенную диету в конце зимы, так как в это время организм особенно нуждается в витаминах и минеральных веществах.

Кроме того, тыква является очень сытным продуктом, поэтому у вас долгое время не будет проявляться чувство голода. Регулярное употребление тыквы, позволяет полностью покрыть потребности организма в витаминах группы B.

Стоит отметить, что в тыквенном соке содержится фолиевая и пантотеновая кислоты. Тыква богата растительной клетчаткой, поэтому она быстро выводит из организма все шлаки и токсины.

Читайте про другие продукты выводящие токсины и шлаки.

Рекомендованное меню

Тыквенная диета.

1 день.

  • Завтрак — салат из тыквы + свежевыжатый сок.
  • Обед — суп из тыквы.
  • Ужин — как вариант, блюдо из тушеной тыквы.

2 день.

  • Завтрак —каша из тыквы + зеленый чай.
  • Обед — диетический суп + тыквенный лепешки.
  • Ужин — свежие фрукты.

3 день.

  • Завтрак — овощной салат с тыквой.
  • Обед — как и в 1 – й день, суп из тыквы.
  • Ужин — салат: ингредиенты ананас и тыква.

4 день.

  • Завтрак —каша из тыквы.
  • Обед —суп из овощей.
  • Ужин — овощное рагу с тыквой.

После четвертого дня повторите полный цикл меню. Во время диеты, рекомендуем употреблять больше жидкости, ввести активный образ жизни и совершать вечерние прогулки на свежем воздухе.

Периодичность диеты

Повторное проведение тыквенной диеты возможно только через два месяца. Стоит отметить, если вы хотите, как можно дольше сохранить полученные результаты, необходимо осуществлять правильный выход из диеты. В первые две недели рекомендуем придерживаться более жидкого рациона питания.

Постепенно увеличивайте калорийность рациона, преимущественно за счёт дополнительного введения овощей. Данная диета не рекомендуется при сахарном диабете и язвенных заболеваниях желудка и 12-перстной кишки.

В интернете вы сможете найти множество отзывов о тыквенной диете для похудения, более того, большинство из них несут только положительный характер. После использования диеты, у большинства людей значительно улучшился стул и состояние кожных покровов.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ:

 

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ