• КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • ФИТНЕС
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ЖИЗНЬ
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
  • КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • ФИТНЕС
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ЖИЗНЬ
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Главная ДИЕТЫ

Лечебная диета 8 для похудения

Автор: Екатерина
485 4
0
105
ПОДЕЛИЛОСЬ
3.5k
ПРОСМОТРОВ
Facebook

Лечебная диета 8 рекомендуется при ожирении, ее еще называют диетой для похудения.
Во время диеты необходимо увеличить обмен веществ и уменьшить количество жира в организме.

В пище должно присутствовать ограничение по калорийности, увеличивается количество пищи с клетчаткой.

Необходимо потребление кефира, который уменьшает чувство голода. Должны присутствовать два разгрузочных дня.

СОДЕРЖАНИЕ:

  • В диете должно быть
  • Продукты
  • Запрещено
  • Меню

В диете должно быть

В лечебной диете 8 должны присутствовать:

  1. 100г белков, из них 60 г животного происхождения;
  2. 70 г жиров, из них 20 г животного происхождения;
  3. 150 – 200 г углеводов.
  4. Потребление жидкости за сутки – 1, 5л, но не менее 1 л.

Лечебную диету 8 называют диетой для похудения, так как она способствует уменьшению скапливания жиров в организме.

Читайте также:

Лечебная диета 10 при заболеваниях сердца

Продукты

Необходимые продукты:

  1. Хлеб чёрный. Супы из овощей, круп, окрошка, с малым количеством картофеля, за один прием не более 300 мл.
  2. Рыба, мясо в супах или борще не более 3 – х раз в неделю, можно с фрикадельками.
  3. Мясо птицы не жирных сортов (куры, индейка), не жирное мясо говядины, кролик, не жирная свинина не более 150 – 200 г в день.
  4. Море продукты.
  5. Как можно больше простокваши и творога (не жирный), сырники, сметана в пище, фрукты в печёном виде.
  6. Яйца в любом виде, кроме жаренных. Можно 2 раза в день.
  7. Крупы в первых и вторых блюдах. Ячневая, гречневая, можно перловую крупу.
  8. Овощи в сыром виде. Особенно будет полезными огурцы, капуста (если квашенная то ее нужно промыть), репа, тыква, томаты.
  9. Не сладкие компоты, фрукты все кроме запрещенных (смотрите раздел запрещенные продукты).
  10. Салаты овощные и из морепродуктов, винегреты.
  11. Соки без сахара, овощные, фруктовые и ягодные.

Запрещено

Продукты, которые запрещены:

  1. Большое количество картофеля в супах, бобовые, макаронные изделия, хлеб белый и булочки, жирное мясо любых видов, любая колбаса, консервы, любые сладости.
  2. Соленную и копченную рыбу, икру.
  3. Сладкие сырки, топленное молоко, соленные сыры, жирный творог, майонез.
  4. Жаренные яйца.
  5. Рис, макароны, овсянка, бобовые, манная каша.
  6. Зеленый горошек, маринованные овощи, солёности.
  7. Фрукты: финики, виноград, бананы, инжир, мед, изюм, варенье, кисели, другие сладкие плоды.
  8. Сладкие соки, особенно виноградный, какао.
Читайте также:

Лечебная диета 9 при панкреатите

Меню

Лечебная диета 8, приблизительное меню.

  1. Ранний завтрак: винегрет, сырники из нежирного творога, чай.
  2. Завтрак 2: груши или яблоки.
  3. Обед: окрошка или свекольник, каша гречневая, отварное мясо, не сладкий компот.
  4. Полдник: пудинг.
  5. Ужин: рыба запеченная, каша ячневая, чай без сахара.
  6. Перед сном: Не жирное молоко или кефир.

Лечебная диета 8 является не сложной и не приносит некоего дискомфорта в питании.

Здесь главное правильно подбирать продукты и правильно их готовить, тогда Вы без ощущения дискомфорта сможете сбросить лишний вес.

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ
Диета шесть лепестков — меню и правила
ДИЕТЫ
Диета шесть лепестков — меню и правила
Диета Кима Протасова — меню, этапы похудения
ДИЕТЫ
Диета Кима Протасова — меню, этапы похудения
Подписаться
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
НЕ ПРОПУСТИТЕ
In Motion D1 – аппарат для лазерной эпиляции, характеристики, плюсы и минусы
In Motion D1 – аппарат для лазерной эпиляции, характеристики, плюсы и минусы
Президентские выплаты и пособия на ребенка в 2023 году
Президентские выплаты и пособия на ребенка в 2023 году
Купальник по фигуре: модные тренды 2023 как подобрать купальник по фигуре 2023. Фото
Купальник по фигуре: модные тренды 2023 как подобрать купальник по фигуре 2023. Фото
Что такое целлюлит и как от него избавиться
Что такое целлюлит и как от него избавиться
Семена Чиа для похудения – полезный продукт или обман?
Семена Чиа для похудения – полезный продукт или обман?
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Волосы Маски Массаж Ногти Целлюлит
В ТРЕНДЕ
КРАСОТА
18 способов очистки лица от черных точек в домашних условиях

Что такое комедоны, можно ли убрать черные точки в домашних условиях, причины, методы устранения: паровая чистка лица,...

Что такое Стретчинг в фитнесе и какая от него польза
Как и в чем встречать Новый 2022 Год тигра правильно
Как и в чем встречать Новый 2022 Год тигра правильно
  • Все новости
  • Контакты
  • О нас

Copyright © 2012- 2020. Все права защищены.

  • КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • СПОРТ
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ВСЕ НОВОСТИ
  • О НАС
  • КОНТАКТЫ

Copyright © 2012- 2020. Все права защищены.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?
Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Авторизоваться
wpDiscuz

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Отправить Отмена