• КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • ФИТНЕС
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ЖИЗНЬ
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
  • КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • ФИТНЕС
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ЖИЗНЬ
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Главная ДИЕТЫ

Какая растительная пища укрепляет иммунитет

Автор: Екатерина
499 5
0
Какая растительная пища укрепляет иммунитет
110
ПОДЕЛИЛОСЬ
3.6k
ПРОСМОТРОВ
Facebook

Каждый осенне-весенний период многие люди часто болеют. Активизируются практически все вирусные инфекции. Человеческий организм должен быть готов к атакам со стороны вирусов и бактерий. Для этого требуется укреплять его изнутри еще летом и продолжать ранней осенью, грамотно составляя меню.

Не секрет, что во многих продуктах содержится огромное количество витаминов и минералов. Организм, обеспеченный всеми необходимыми полезными веществами, в несколько раз лучше противостоит болезням.

Стоит разобраться, какие же продукты необходимо употреблять, чтобы укрепить свой иммунитет и подготовиться к осенним трудностям.

СОДЕРЖАНИЕ:

  • Чай
  • Фасоль
  • Грибы
  • Шпинат
  • Чайный гриб
  • Брокколи

Чай

Первое, что приходит на ум в разговоре об укреплении иммунитета – это чай. С давних времен он считался лечебным напитком. Ему придавали множество чудесных и даже магических свойств. Современные исследования подтверждают практически все эти сказания.

Ученые выяснили, что черный чай стимулирует и укрепляет иммунную систему.

Организм человека, употребляющего чай, реагирует на появление внутри себя вирусов в несколько раз быстрее, чем организм тех, кто вовсе не употребляет этот напиток. Особенно полезен час с лимоном, имбирем, медом.

Фасоль

В фасоли содержится огромное количество питательных элементов. Она входит в рацион множества людей на планете. Также в ней в больших количествах имеются такие вещества, как железо и марганец, служащие фундаментом, на котором стоит вся иммунная система организма.

Грибы

Не нужно недооценивать и такой вид пищи, как грибы. Многие люди просто обожают грибные блюда, но не все могут догадываться о той роли, которую грибы играют в поддержании иммунитета.

В них содержится довольно много марганца, который в организме используется для синтеза интерферона, приводящего к улучшению иммунитета в целом.

Шпинат

Шпинат можно по праву назвать одним из самых полезнейших растений во всем мире. В нем содержится огромнейшее количество питательных веществ, необходимых человеку. Так, в одной тарелке этого продукта имеется треть суточной нормы витамина C, около пятой части витамина Е, и просто огромное количество витамина А.

Также, помимо витаминов, это растение содержит много железа, необходимого организму.

Чайный гриб

Многие вспомнят моду на так называемый «чайный гриб». Наверняка у каждой бабушки на кухне в свое время стояла банка, в которой плавал этот удивительный продукт. И нет ничего странного в том, что он считался и до сих пор считается чуть ли не панацеей от всех болезней.

Помимо того, что он содержит укрепляющие иммунитет пробиотики, в нем также находятся витамины групп В, С и D. А большое количество кислот помогает организму удалять шлаки и активизировать обмен веществ.

Брокколи

Не все люди любят брокколи. Многим этот замечательный продукт кажется безвкусным и постным. Но это с лихвой компенсируется количеством полезных веществ, которые содержатся в нем.

Читайте также:

Продукты, которые можно есть перед сном, не боясь лишнего веса

Брокколи – богатый источник витаминов С, Е, А, железа и марганца. Отдельного упоминания заслуживает вещество дииндолилметан, которое не только укрепляет иммунитет, но и помогает уменьшить риск развития раковых клеток.

Безусловно, существует много и других продуктов, как растительного, так и животного происхождения, укрепляющих иммунитет, мы обязательно про них поговорив в следующих статьях.

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ
Диета шесть лепестков — меню и правила
ДИЕТЫ
Диета шесть лепестков — меню и правила
На каком боку лучше спать для здорового сна
ЗДОРОВЬЕ
На каком боку лучше спать для здорового сна
Подписаться
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
НЕ ПРОПУСТИТЕ
Лечебная диета 9 при панкреатите
Упражнения, которые помогут избавиться от целлюлита
Упражнения, которые помогут избавиться от целлюлита
Стиль бохо в одежде, как одеваться стильно в любом возрасте
Модный миндалевидный маникюр 2023: самые красивые новинки
Модный миндалевидный маникюр 2023: самые красивые новинки
Как носить белый цвет? 8 законов моды
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Волосы Маски Массаж Ногти Целлюлит
В ТРЕНДЕ
КРАСОТА
18 способов очистки лица от черных точек в домашних условиях

Что такое комедоны, можно ли убрать черные точки в домашних условиях, причины, методы устранения: паровая чистка лица,...

Что такое Стретчинг в фитнесе и какая от него польза
Как и в чем встречать Новый 2022 Год тигра правильно
Как и в чем встречать Новый 2022 Год тигра правильно
  • Все новости
  • Контакты
  • О нас

Copyright © 2012- 2020. Все права защищены.

  • КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • СПОРТ
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ВСЕ НОВОСТИ
  • О НАС
  • КОНТАКТЫ

Copyright © 2012- 2020. Все права защищены.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?
Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Авторизоваться
wpDiscuz

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Отправить Отмена