• КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • ФИТНЕС
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ЖИЗНЬ
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
  • КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • ФИТНЕС
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ЖИЗНЬ
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Главная ДИЕТЫ

Простая белковая диета, меняем образ жизни

Автор: Екатерина
473 4
0
102
ПОДЕЛИЛОСЬ
3.4k
ПРОСМОТРОВ
Facebook

Данная белковая диета простая и в первую очередь подходит тем людям, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни.

Первоочередной смысл у данной диеты в сокращении потребления чистых жиров и продуктов, которые богаты углеводами. В рационе питания таких продуктов должно быть мало, но при этом разрешается употребление белков.

При этом, разрешается употребление овощей, фруктов – то есть продуктов, которые богаты клетчаткой, витаминами – это создаст чувство наполненности и сытости в вашем желудке, а также улучшит пищеварение, но в тоже время, углеводов все равно будет мало, а рацион будет наполнен именно белками животного происхождения – мясо, рыба, яйца.

СОДЕРЖАНИЕ:

  • Меняем образ жизни
  • Отказ от сладкого
  • Подсолнечное и сливочное масло
  • Занятие спортом

Меняем образ жизни

Именно, животные белки так важны – они имеют полноценный набор аминокислот, что очень важно для хорошего восстановления после тренировки, на случай, если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом.

Если же вы придерживаетесь вегетарианской диеты – то балуйте себя куриными яйцами, ешьте омлеты, вареные яйца – это так же, будет своего рода, простой белковой диетой, но тут не стоит забывать о содержании жира в яйцах. В одном яйце находится около 5 грамм жира.

Простая белковая диета

Не переживайте по поводу холестерина в яйцах – было проведено много исследований, которые подтвердили, что желток и холестерин в нем не опасен.

Отказ от сладкого

Самым сложным в такой белковой диете, не смотря на то, что она простая, может быть полный отказ от сладкого.

Запрещается есть любые сладости – торты, конфеты, печенье, но помните, что при этом помимо сброса лишнего веса, за счет отказа от сладкого кожа на вашем лице станет на много чище, а чистая кожа это Ваша красота и привлекательность.

Подсолнечное и сливочное масло

Так же, во время простой белковой диеты забудьте про использование подсолнечного и сливочного масла – теперь для салатов используйте исключительно оливковое масло, не больше одной столовой ложки на порцию.

При готовке мяса или яиц, также старайтесь использовать меньше масла.

Занятие спортом

Но самое важное при простой белковой диете – это занятие спортом, активно двигаться, если есть велосипед, то не допускайте, чтобы он простаивал без дела.

Простая белковая диета

Многие врачи считают, что белковая диета, даже если она простая, вредна, если использовать ее слишком долго или слишком часто.

В этот период вы можете быть слегка раздражительны, поэтому держите себя в руках. Больше отдыхайте, избегайте стрессов и хорошо спите, тогда простая белковая диета обязательно пройдет для Вас с пользой.

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ
Диета шесть лепестков — меню и правила
ДИЕТЫ
Диета шесть лепестков — меню и правила
Диета Кима Протасова — меню, этапы похудения
ДИЕТЫ
Диета Кима Протасова — меню, этапы похудения
Подписаться
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
НЕ ПРОПУСТИТЕ
Как остановить выпадение волос при климаксе
Климаксы у женщин, возраст наступления, симптомы и лечение
In Motion D1 – аппарат для лазерной эпиляции, характеристики, плюсы и минусы
In Motion D1 – аппарат для лазерной эпиляции, характеристики, плюсы и минусы
Как ускорить рост волос в домашних условиях, рецепты масок
Водоросли от целлюлита, можно ли делать дома, миф или реальность
Водоросли от целлюлита, можно ли делать дома, миф или реальность
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Волосы Маски Массаж Ногти Целлюлит
В ТРЕНДЕ
КРАСОТА
18 способов очистки лица от черных точек в домашних условиях

Что такое комедоны, можно ли убрать черные точки в домашних условиях, причины, методы устранения: паровая чистка лица,...

Что такое Стретчинг в фитнесе и какая от него польза
Как и в чем встречать Новый 2022 Год тигра правильно
Как и в чем встречать Новый 2022 Год тигра правильно
  • Все новости
  • Контакты
  • О нас

Copyright © 2012- 2020. Все права защищены.

  • КРАСОТА
  • ЗДОРОВЬЕ
  • МОДА И СТИЛЬ
  • ДИЕТЫ
  • ПОХУДЕНИЕ
  • СПОРТ
  • МАТЕРИНСТВО
  • ЗВЕЗДЫ
  • ВСЕ НОВОСТИ
  • О НАС
  • КОНТАКТЫ

Copyright © 2012- 2020. Все права защищены.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?
Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Авторизоваться
wpDiscuz

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Отправить Отмена