Теория диеты, как раздельного питания существует уже давно, но в силу различных причин многие люди про нее еще не знают, хотя диета в виде раздельного питания очень полезна и пренебрегать ею в необходимых случаях было бы не разумно.
Безусловно, наше здоровье напрямую зависит от пищи, которую мы употребляем. И кто бы что не говорил, правильное питание способствует хорошему состоянию нашего организма и прекрасному настроению.
И здесь напрямую стоит задумываться именно о состоянии здоровья, а не о лишнем весе.
Конечно, в настоящее время человечество всего мира страдает от ожирения. И, именно теория диеты в виде раздельного питания помогает решить все эти вопросы.
Основная идея диеты раздельного питания
Основная ее идея заключается в том, что когда вы употребляете в пищу различные продукты, четко нужно понимать, какие из них совместимы друг с другом. Ведь зачастую мы не думаем о том, что сегодня скушали. Это могут быть очень сытные, а от этого еще менее полезные блюда.
Самое важное в данном виде диеты: неограниченное употребление свежих фруктов, овощей. Зато категорически запрещается ввод в свой рацион консервов различного происхождения, сладких, мучных изделий, газированных напитков. Поверьте, одно это условие только благоприятным образом скажется на вашем здоровье.
Почему многие люди, не обращающие особого внимания на свое питание, страдают от таких недугов, как метеоризм, боли в желудке, запоры или диареи.
Как все это объяснить
Все очень просто объясняется.
Мы должны кушать еду содержащую белки и углеводы раздельно. Так как время переваривания этих веществ неодинаково!
Поэтому, съев их вместе, вы поспособствовали тому, что-либо белки, либо углеводы усвоятся не полностью, накопятся в организме в ненужном виде и выводиться будут неправильно.
Давайте четко обозначим, что относится к углеводам, а что к белкам:
- Углеводы: картофель, сахар, макаронные и крупяные изделия, мёд и т.д.
- Белки: мясо, соя, бобовые культуры (горох, бобы), яйца, молочные продукты и т.д.
Как соблюдать диету раздельного питания
Главное, соблюдать раздельное питание в течение всего дня, а не только на завтрак или ужин.
Например, с утра вместо привычного бутерброда с колбасой и сыром и чашечки кофе, вы должны съесть фруктовый салат, творог, сыр.
Ваш обед должен сводиться к употреблению овощных супов (а не известного и всеми любимого борща), мясных блюд, желательно приготовленных на пару.
Гарнира к ним готовить не нужно, лучше взять большое количество свежих овощей. Ужин лучше всего составить из блюд, богатыми углеводами: картофель в любом его виде, сыр, сладкие блюда.
Помните, что во время диеты раздельного питания при употреблении любых продуктов должно сохраняться чувство меры.
Питайтесь правильно, и через короткий промежуток времени вы почувствуете соответствующий положительный эффект, который будет наглядно заметен на вашем лице, что несомненно заметят все окружающие!
