Загар зимой – миф или реальность. В чем опасность?

Получить загар возможно в любое время года. В летний период женщины заботятся о своей коже, защищают ее специальными солнцезащитными средствами. Зимой же солнце не согревает, но воздействие ультрафиолетовых лучей, отраженных от белого снега, может быть еще интенсивнее, чем летом.

Почему зимой загар опасней?

Загар – это окисление адреналина до меланина, вызывает сначала покраснение кожи, затем оттенок меняется на темный. При отражении от светлой поверхности (снега или льда) на кожу воздействует инфракрасное излучение, которое сильнее ее повреждает – возникают воспаления эпидермиса, ожоги, ухудшение самочувствия. Поэтому кожа нуждается в большей защите, чем летом.

Способы получить зимний загар

Загореть зимой можно несколькими способами:

1. Посещение солярия – это возможность получить равномерный загар. Но этот способ не связан с естественным солнечным воздействием на кожу.
2. Естественный способ загара. Открытые участки тела (руки и лицо) зимой подвержены солнечному и инфракрасному излучению.
3. Целенаправленно получать загар зимой – экстремальный способ. Не сильно этот способ отличается от летнего, только лишь очень низкой температурой. Есть люди, которым не страшна температура и минус 10⁰С, и они в солнечный зимний день загорают. Но делать это можно и при плюсовой температуре, когда снег еще не растаял.
4. Поехать загорать в южные страны, туда где среднесуточная температура зимой не ниже 20⁰С. Кипер, Египет, Индия и т.д. Конечно, если такая поездка позволительна в финансовом плане.

Для получения загара в холодное время года необходимо:

1. Безупречное здоровье. Так как переохлаждение тела способствует обострению хронических заболеваний и является причиной возникновения простудных.
2. Обязательная защита кожи от ультрафиолетовых и инфракрасных лучей.
3. Обязательная защита глаз – использование солнцезащитных очков.
4. Полноценное питание – для того чтобы организм получал необходимое количество витаминов.
5. Для предотвращения обморожений необходимо использовать термобелье, надевать шапку, укрывать от холода кисти рук и стопы ног.
6. Если возникают некомфортные ощущения – необходимо согреться (выпить горячий чай, перейти в теплое помещение).
7. При аллергии на солнце минимизируйте продолжительность нахождения на улице в ясный день. Снежное “покрывало” усилит вредное воздействие ультрафиолета.
8. Должен быть солнечный, безветренный день, низкая влажность воздуха.

Особенно полезные вышеперечисленные рекомендации любителям горнолыжного туризма. Чем выше от поверхности земли, тем опаснее солнце.

Несоблюдение рекомендаций может привести к существенным проблемам со здоровьем.

Читайте также:

Криолиполиз – все за и против, мифы и реальность

Советы по выбору солнцезащитных средств

Для защиты кожи и летом и зимой необходимо использовать солнцезащитные средства. Их текстура должна быть жирная. В основу этих средств должны входить натуральные ингредиенты – масла. Так как они отлично увлажняют и защищают кожу от длительного воздействия солнечных лучей.

По степени защиты средства минимально должны быть 50 SPF. Есть участки тела, которые требуют особой защиты. Для лица защиту необходимо увеличить на 20 единиц SPF. Также стоит уделить особое внимание участкам кожи вокруг глаз и губ.

Важный фактор – не только SPF, но и UVB – фильтры. Эта защита создаст дополнительный барьер от других опасных излучений.

Отсутствие защиты кожи может вызвать преждевременное ее старение – появление ранних морщин.

Так же, если вы хотите, чтобы полученный зимний загар продержался как можно дольше, правильно питайтесь, организм должен получать как можно больше полезных витаминов и питательных веществ.